我觉得你要思考的问题并不是怎么控制自己在关系中的感情和占有欲，而是你自己到底想要什么样的关系。

我不懂为什么现在有那么多人喜欢给关系下定义，贴标签，什么圈子是圈子，生活是生活，关系是关系，恋爱是恋爱，一定要分得清清楚楚，我承认从理智上来说，应该保持清醒，但人是感性的，感情是流动的，不然圈子里为什么还会有那么多情侣向的森慕？

你在接触一个人，确定一段关系之前，有人告诉你，不要投入感情，这不过就是两个有着共同爱好的人在一起玩游戏，得和私人生活分开，于是你也不断提醒自己，只是玩玩，只是各取所需，千万不要动感情，但随着相处的时间越来越长，你就越来越控制不住自己，傻眼了，那些说不投入感情的到底是怎么做到的？

你始终没有意识到“各取所需”的真正含义，对自己的“所需”也没有一个清醒的认知。

那些可以做到不投入感情的人，他们的需求本身就不是感情，你心里想着各取所需，进入的却是一段不能满足你需求的关系，找的也是不能满足你需求的人，然后觉得自己在关系里不快乐，都是因为有了不该有的欲望，反过来问怎么克制自己的需求，你是不是忘了一开始想的是“取所需”？

想要在圈子和关系里保持清醒，不纠结，不内耗，你只需要做两件事：

第一，明确自己需要的是什么。

慕在关系里需要的无非是两种，一种是过程的体验感，比如痛感，刺激感，被控制感，另一种就是被爱被在乎的感觉。

前者比较重视生理上的体验和满足感，后者则是比较重视精神上的体验和满足感，这两种需求都是合理的，没有对错之分，没有应不应该。

所以你首先要明确自己的需求，到底是只需要生理上的体验，还是需要精神上的满足？如果你是追求精神满足的人，就不用强迫自己和其他人一样，只追求生理上的刺激，人和人不一样，你有权利追求自己想要的，更何况进圈子就是为了释放自己满足自己最深层的欲望不是吗？

第二，只做筛选，不做改变。

明确自己的需求之后，你要做的就是根据自己的需求选择关系。

你追求精神体验，想要有感情上的交流，想要被爱被在乎，那就去选择一个和你想法一样的partner。

可能你会觉得遇到想法一致的人太难，但如果为了进入一段关系而随便选择，到最后痛苦内耗的也只会是你自己，你会因为自己得不到满足就试图去改变对方，改变不了对方就会开始怀疑自己，最后什么都得不到。

知道自己想要什么，就只选择自己想要的，不要想着改变他人，也不用为了别人改变自己。

所以不用问怎么控制自己在关系中的感情和占有欲，你在关系里投入感情，产生占有欲，都是正常的现象，也是你自己的深层需求，为什么要去克制？

面对并且接受自己的内心，然后去等待，去寻找和你一样在关系中渴望爱的人，可能需要久一点的时间，但你要相信总会出现。

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